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AeroFit, FitGymnastik
Bietet eine Mischung aus Kraft- und Ausdauertraining, die individuell angepasst werden kann. In Intervallen bauen Sie eine Choreografie auf und kräftigen zwischendurch ihre gesamte Körpermuskulatur mit und ohne Geräte.

Pilates
Ist ein ganzheitliches Körpertraining, das den Körper ins Gleichgewicht bringt und vom Zentrum aus kräftigt. Die Konzentration wird dabei auf Körpermitte gerichtet mit den Zielen, die Tiefenmuskulatur zu kräftigen und die Beweglichkeit zu fördern.

Power Yoga
Ist eine meditative Abfolge von progressiven Posen in Kombination mit der Atmung. Bei regelmässiger Praxis wird dadurch der Körper gekräftigt und gestärkt; gleichzeitig wird die Geschmeidigkeit und die Beweglichkeit verbessert. Durch die logische Reihenfolge werden das Fokussieren der Gedanken und die Konzentration geübt, was zu einer mentalen Ruhe und inneren Balance führt.

Rückengymnastik
Beugt Fehlhaltungen der Rückenmuskulatur vor und lehrt rückenschonendes Verhalten für den Alltag. Durch Kräftigungs- und Mobilisationsübungen werden Rücken und Rumpf gestärkt.

Fit während der Schwangerschaft
Dieses Training führt zu Entspannung, Stärkung und Schulung der Körperwahrnehmung. Es fördert den Muskeltonus, verbessert die Haltung und hilft mit Stimmungsschwankungen umzugehen. Das Verhalten während der Geburt wird mit gezielten Atemtechniken und treffenden Informationen abgerundet.

Rückbildungsgymnastik
Ist ein Rückbildungskonzept, das nicht nur den Körper – Schwerpunkt: Haltung, Bauch, Beckenboden – wieder fit machen hilft, sondern vor allem Leib und Seele in Einklang bringt. Dadurch fällt es den Müttern leichter in die oftmals ganz neue und ungewohnte Rolle behutsam hineinzuwachsen.

Personal Training
Ist ein individuell angepasstes Programm zur Verbesserung von Kraft, Beweglichkeit, Koordination und Körperhaltung. Unsere professionelle Begleitung mit präzisen Korrekturen hilft Ihnen die gesetzten Ziele zu erreichen.

Weibel Design